Тактильность, внимательность и паузы: действенные ритуалы для восстановления нервной системы
Современная жизнь испытывает нервную систему на прочность: быстрые переключения между задачами, плотный график и постоянная сенсорная нагрузка истощают внутренние ресурсы не меньше, чем интенсивные тренировки изматывают мышцы. Чай, дыхательные практики или короткая прогулка помогают лишь временно. Чтобы по-настоящему восстановить нервную систему, нужен иной подход — возвращение мягкости, чувствительности и контакта с собой. Специалисты отмечают: настоящее …
